The Single Best Strategy To Use For الصيام المتقطع

The Single Best Strategy To Use For الصيام المتقطع

Blog Article

هنا قُتل السنوار: ماذا نعرف عن المنزل الذي شهد اللحظات الأخيرة من حياة قائد حماس؟

الصيام المتقطع عظيم لبعض الناس دون غيرهم. الطريقة الوحيدة لمعرفة المجموعة التي تنتمي إليها هي تجربتها. 

وأكدت أنها تنتظر نتائج دراسات علمية أخرى حول الصيام المتقطع.

إن تناول الطعام الصحي أمر بسيط ، ولكن قد يكون من الصعب للغاية الحفاظ عليه. 

ضع في اعتبارك أن البحث لا يزال في مراحله الأولى. كانت العديد من الدراسات صغيرة أو قصيرة المدى أو أجريت على الحيوانات.

خلال فترة الصيام يتم حدوث عملية ترميم ذاتي للجسم، ويكون ذلك بالتهام الخلايا للبروتينات غير الضرورية فيها.

إليك نتائج البحث العلمي الذي تم تقديم ملخصه في اجتماع الجلسات العلمية لأسلوب الحياة التابع لجمعية القلب الأمريكية في شيكاغو، بالإضافة إلى تجربة اللايف كوتش منال مع الصيام المتقطع لمدة شهر:

الصيام المتقطع: ماذا تعرف عن فوائده الصحية وكيف يمكن نور الإمارات تطبيقه بصورة صحيحة؟

يسبب الصيام المتقطع ارتفاعاً كبيراً في نسب هرمون النمو البشري، الذي يشجع على بناء خلايا عضلية جديدة، وتحطيم الدهون.

الاعتماد على الأطعمة كبيرة الحجم قليلة السعرات الحرارية كالخضروات النيئة والفواكه.

وتابعت الإختصاصية أبو رجيلي:" بعد نتائج هذه الدراسة، بتنا لا ننصح بتطبيق الصيام المتقطع لمرضى القلب على الإطلاق. وكاختصاصية أفضل دائماً أن يتبع الأشخاص نظاماً غذائياً منوعاً يعتمد على العناصر الغذائية الأساسية الصحية والمتوازنة التي يحتاجها الجسم، مصحوبة بالتمارين الرياضية التي تساهم في تعزيز التمثيل الغذائي".

لذلك، قد لا يكون الصيام المتقطع هو الطريقة الصحيحة للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن، لكن قد تكون هناك أسباب أخرى لتغيير أنماط الأكل الخاصة بك.

زلة "القمامة": هل قدّم بايدن الرئاسة لترامب على طبق من ذهب؟

لا يزال يتعين الإجابة على العديد من الأسئلة في الدراسات البشرية عالية الجودة.