What Does أنواع الأرق Mean?
What Does أنواع الأرق Mean?
Blog Article
بعض الحالات المرضية: يمكن أن تتسبب بعض الحالات المرضية في حدوث العديد من مشاكل النوم والأرق، مثل:
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
في بعض الأحيان قد تحدث مشكلات نتيجة تناول أدوية تُسبب الأرق.
لست مجبرًا على تحمُّل ليالي الأرق المزعجة. فغالبًا ما تساعد تغييرات بسيطة في العادات اليومية على النوم.
لم يكن لديك جدول مُنتظم. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تغيير المناوبات في العمل أو السفر إلى اضطراب في دورة النوم والاستيقاظ.
عدم شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم بساعتين على الأقل.
الثانوي: وهو الذي تنتج فيه الأعراض عن مشكلة صحية في الأساس أو تناول دواء معين.
اصنع عادات مريحة قبل النوم، مثل أخذ حمام دافئ أو القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
الأرق المؤقت: الذي يحدث عندما تستمر الأعراض ثلاث ليالٍ، ثمّ يعود الشخص إلى نمط نومه الطبيعي.
الأدوية: يمكن أن تسبب العديد من الأدوية مشاكل في النوم وحدوث الأرق، مثل مضادات الاكتئاب، وأدوية البرد، والمنشطات.
اعاني من اضطرابات نفسية بسبب امراض جلدية إذا كان المقصود من السؤال هو وجود مشاكل نفسية بسبب وجود أمراض جلدية تؤثر على المظهر وطبيعة الحياة، فإن الحالة النفسية يمكن أن تتأثر بسبب وجود العديد من الأمراض التي تترك أثراً على طبيعة حياة المريض أو تؤثر على شكله ومظهره الخارجي.
كنت تتعرض لتوتر شديد. يمكن أن يسبب التوتر شاهد المزيد الأرق قصير الأمد. ويمكن أن يؤدي التوتر الشديد أو طويل المدى إلى الأرق طويل الأمد.
يعد الأرق أحد أشهر الحالات الشائعة لدى العديد من الأشخاص، وتلعب الحالة الصحية دورًا هامًا في حدوثه، تعرف في هذا المقال على أهم أمراض تسبب الأرق، وقلة النوم.
بعض الأعشاب قد تساعد على تحسين النوم ومقاومة القلق، ومنها: